每天都要花錢吧！？怎麼可能不花錢！？
什麼？發起一場不花錢挑戰？
這…怎麼可能呢！
每天一出門就是開始花錢，買早餐、買咖買、汽機車加油、停車費、買午餐便當、跟團購、和同事訂下午茶、下班累了，約好友去吃頓好料的，說不定還有第二攤。只要一出門就會有一大堆消費支出的機會與需求。
那不出門了可以嗎？不出門還是一樣有一堆花費，各種生活服務如電話費、管理費、瓦斯、水電帳單…數都數不清，更不用說網購買東西、訂票、活動報名…等各種網路消費。
所以，不管有沒有出門，只要過一天，怎麼可能不花錢？
為什麼要進行「不花錢挑戰」？No-Spend Challenge？
不久之前，在CNBC上看到一則「Does the TikTok ‘no-spend’ challenge work? Here’s what you need to know」的報導，讓我對”No-spend Challenge”不花錢挑戰這個主題產生興趣，開始作了一些研究。
其實，不花錢挑戰，並不是說發起一個挑戰，就得停止所有一切支出，過著原始人的生活。一項挑戰，是一測試自已行為改變的工具與有趣的作法。
根據CNBC的介紹在抖音 TikTok上的“不花錢”挑戰，促使挑戰者突然之間徹底地改變生活方式以實現不花錢目標，無論是為了償還債務還是積累儲蓄，往往適得其反，反而變的更糟。
但是，如果把不花錢挑戰，當作一種生活開銷指南，那麼不花錢挑戰可以幫助挑戰者的生活開銷更加可控、做更好的花費預算。“人們在經歷這些不花錢挑戰的時候會意識到：「我花在什麼上對我來說並不那麼重要，什麼真正不會影響我的生活？」這件事可以幫助他們弄清楚他們可以在前進時減少什麼。”
為什麼我想發起一場不花挑戰呢？
因為我相信，通過對自已的生活發出不花錢的挑戰，可以改變我的花錢方式，並且省一些時間。同時，我也想挑戰一下，我一個月可以幾天不花錢？
如何設置一場不花錢挑戰？
不花錢挑戰的規則因人而異，取決於每一個人的具體目標。
國外有的人會進行長達一個月甚至是一年的不花錢挑戰，但是那實在是太過不食人間火，實在不可行；也有些人會事先列出生活必需支出與非必要支出，設定一定期間，例如一個月或二個月，挑戰期間內減少所有非必要支出，例如買新衣服或上高級餐廳。
所以，不花錢挑戰可以是你想要的任何形式。沒有一定的規則，只要願意可以依照目標，為自已設定一天、一周、一個月、一年等等，在這期間完全不花錢或是不作那些特定購物行為等等。
為自已量身設置一場不花錢挑戰
參考我自已的消費習慣與目標，我為自已設下的不花錢挑戰是：
我一個月可以幾天不花錢？
一個月內可以有幾天，一毛錢都不花的過一天。
目標：一個月內能有三天，一毛錢都不花的過一天。
不花錢挑戰，一個月的成果
先說挑戰成果吧。
平常就有在確實記帳，要記錄一天之內有多少消費、一個月內可以有幾天不花錢，實在不難。從2/20開始不花錢挑戰，一直到3/20結算，總共有4天沒有花到一毛錢，就可以過一天。超過我設定的３天目標。
不花錢挑戰使用的小妙招
我怎麼執行不花錢挑戰的呢？
即然是要一天不花錢的過一天，那就集中在某幾天，不要消費！
例如我的目標是一個月內有三天都不能花錢，那這三天我就想辦法把會花錢前的機會給排除，或是提早、或是延後一天花錢，這樣就能確保一整天都不花錢也可以過一天。這就是我的策略。
舉個例子，我通常選在星期一執行不花錢挑戰，並作好以下準備：
- 假日和家人去大賣場採購食材
- 星期日晚上有剩菜剩飯，留下來當明天的午餐
- 早餐自已準備、午餐是昨天剩的、晚餐用的假日食材
- 完全避免外食機會
- 避免去便利超商的機會
- 當天一定關掉購物網站
- 如果當天看到什麼活動報名或優惠，一律嚴禁在當天報名，延後一天再來
- 思考替代方案：都先思考一下家裡有什麼可以替代的方法，來代替直接消費購買。
不花錢挑戰帶來的好處
在執行一個月的不花錢挑戰後，我總結在這個月獲得的好處：
- 避免衝動消費
那些讓人不小心手滑的網路廣告或行銷宣傳，無所不在。我因為執行不花錢挑戰，很多時間都想要買東西了，就提醒自已今天是挑戰日，就差一點點了，今天先忍一下，別買，明天再刷卡吧！然後，到了明天，覺得這個東西好像也不是那麼需要，那就算了。因此，省了不少錢。
- 把已經有的東西用光光，吃光光
不曉得你有沒有和我一樣的壞習慣？那些開封只吃一半的泡菜、一次打太多的酪梨牛奶、被塞到冰箱角落的咖哩塊…
常常把買回來的食物或吃不完的食物，往冰箱一放，隔天就好像忘記這件事。然後，冰箱好像有魔力一樣，深似海，打開冰箱門，第一眼沒看到的食材，其實是被塞到後面去了，也懶的去找，常常放到過期或是壞掉。
食物常常是放到過期，衣服常常是買回來連穿都沒穿過，一些用品也是一樣，放到那去了都不知道，甚至是有沒有買過都忘了。
一個月來的不花錢挑戰，逼著我自已去清冰箱，找出食材準備三餐；去翻箱置物櫃，把買了卻從來沒用的東西拿出來用；把買了很久沒穿過的衣服拿出來，看看是否變胖了，還穿的下嗎？
- 幫助生活更有動力
說也奇怪，僅僅只是對自已發起一個小挑戰，感覺生活變得更有動力。推動自己，去清冰箱、翻衣櫃、翻儲物櫃、整理房間，整個更像是一場遊戲，不僅節省到的錢，也讓生活感到更可控一些。
- 幫助意識到亂花錢的問題
在挑戰的過程中，自己會去分析每一筆支出的必需性與急迫性，可以幫助瞭解錢的去向，與花這筆錢帶來的價值。不會再只是每個月只看到花了多少錢，而是看到消費行為的改變。
- 幫助整理空間及避免浪費
這是額外帶來的好處，因為參與不花錢挑戰，雖然就那幾天不花錢，但是會驅使我嘗試用完已經擁有的東西、幫助您整理間間、清理冰箱與儲藏室等等。這個挑戰確實幫助我在食物上省了錢，還清理了即將過期或變質的東西。
不花錢挑戰，會引爆報復性消費嗎？
有些人認為，在不花錢挑戰壓抑的消費慾望，會在挑戰結束後，來一個報復性消費。這樣反而會花更多的錢！？
以我個人的體驗，我非常不同意這一點，就像上面提到的很多衝動性消費都在那個時刻，那個當下。過了這個村，就沒有這個店；過了那個fu，火就熄了。我是不覺得會有報復性消費的問題產生。
當然，以我的不花錢挑戰，只要一個月內有幾天不花到一毛錢就成功，只是把必要的支出與消費，提早或往後支出而已。但是這樣的挑選，至少幫助我在那幾天裡，避開了衝動消費、促使我把已經購買的、已經擁有的東西充份利用。
發起一場不花錢挑戰，你也能做到！
說真的來一場有趣，好玩又能帶來好處的「不花錢挑戰」其實不難。
你可以像我一樣，一個月設定目標，嘗試看看能不能做到三天都不花一毛錢的過一天。當你作到了，我保証一定會很有成就感。
我下一個月的不花錢挑戰，目標是5天。有一點小難度，發揮創意，應該可以達成。